adminOnline aile danışmanlığı seansları genellikle Microsoft Teams üzerinden yapılır. Çiftlerin ayrı cihazlar kullanmalarını ve mümkünse farklı odalarda kalmalarını öneririm. Bu şekilde kendilerini daha rahat ve özgür hissedebilirler. Bu bir gereklilik değil, bir öneridir.
Seanslarda en önemli şey seans için uygun bir yer seçmektir. Yalnız ve rahatsız edilmeden olabileceğiniz bir yer olmalıdır. Evde aile üyeleriniz varsa, onlardan ayrılmalarını veya çocuklarla ilgilenmelerini isteyin. Bu bir seçenek değilse, arabanızı özel bir alan olarak kullanabilirsiniz. Özetle, duyulma endişesi yaşamadan özgürce konuşabileceğiniz bir yer ayarlamalısınız.
Kafeler veya parklar gibi etrafta başka insanların olabileceği halka açık yerlerden kaçının. Duygularınızı açmaya ve ifade etmeye çalışırken yabancılar tarafından rahatsız edilmek veya dikkatinizin dağılmasını istemezsiniz. Rahatlayabileceğiniz ve online seansına odaklanabileceğiniz bir yere ihtiyacınız var.
Her seans için aynı yere ve zamana sadık kalmaya çalışın. Bu, bir rutin ve istikrar duygusu yaratmanıza yardımcı olacaktır.
Günlük aktivitelerinizle değil, online seansınızla ilişkilendirebileceğiniz bir yer bulun. Normalde çalıştığınız, yemek yediğiniz veya uyuduğunuz yerde oturmayın. Eğer yapabiliyorsanız, seanslarınız için kullanabileceğiniz bir sandalye veya masa ile ayrı bir alan yaratın.
İhtiyacınız olması durumunda kullanmak üzere peçete ve su bulundurun. Ancak seans sırasında bir şey yemeyin veya içmeyin veya çay yapmak için kalkmayın. Aile Danışmanlığı seansları fiziksel eylemlerle ilgili değil, zihinsel süreçlerle ilgilidir. Arzularımızı ve motivasyonlarımızı keşfetmek ve anlamak istiyoruz, onlara göre hareket etmek değil.
Online görüşeceğiniz bilgisayar dışında, saatler veya tabletler gibi gürültü yapabilecek veya dikkatinizi dağıtabilecek tüm cihazları kapatın. Bildirimleri kapatın ve oturum için ihtiyaç duymadığınız uygulamaları kapatın. Hiçbir şeyin sizi rahatsız etmeyeceğinden emin olun. Telefon kullanıyorsanız, onu bir standa veya sabit bir yüzeye koyun. Elinizde tutmayın.
Seanstan sonra deneyimlediklerinizi işlemek için kendinize biraz zaman verin. Hemen başka işler yapmaya koşmayın. Kendi başınıza yürümek veya sessizce oturmak için biraz zamanınız olması daha iyidir. Bu, sakinleşmenize ve hisleriniz üzerinde düşünmenize yardımcı olacaktır. Seans sırasında ortaya çıkan bazı anıları yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz.
Online seans başlamadan önceinternet bağlantınızın kalitesini kontrol edin. Bu, özellikle yeni bir program veya cihaz kullanıyorsanız önemlidir. Bir arkadaşınızı arayarak test edin ve her şeyin yolunda olup olmadığına bakın. İnternet bağlantınızın video ve sesi destekleyecek kadar güçlü olduğundan emin olun. Danışan ve danışmanın birbirini görmesi önemlidir, ancak birbirini duymak daha da önemlidir.
Bunlar katı ve kesin kurallar değil, sadece daha iyi bir deneyim yaşamanıza yardımcı olacak önerilerdir. Seansların hassas ve incelikli bir süreç olduğunu unutmayın. Kendinizi güvende, istikrarlı ve iyi hissetmeniz gerekir.
(alıntı)
